MAPA DE DESBLOQUEO
Esto no es el diagnóstico de tu problema
Es el diagnóstico de tu solución
Probablemente llevas años intentando entender qué te pasa.
Has leído sobre ansiedad, depresión, TOC, trauma, apego, autoestima o dependencia emocional. Quizá incluso te han dado varios diagnósticos distintos a lo largo del tiempo.
Y aun así… sigues sintiendo que nadie te ha explicado realmente por qué has llegado hasta este punto o qué está sosteniendo el problema.
Porque cuando una persona lleva demasiado tiempo sufriendo, llega un momento en el que deja de sentirse solo mal.
Empieza a sentirse perdida.
QUIZÁ YA HAS PROBADO DE TODO
Has visto vídeos, escuchado podcast, leído libros, intentado aplicar consejos, hecho introspección, probado herramientas, quizá incluso has ido a terapia o has acabado dependiendo de medicación para poder funcionar medio normal.
Y aun así sigues atrapad@ en los mismos bucles.
↪︎ Los mismos pensamientos.
↪︎ Las mismas conductas.
↪︎ Las mismas relaciones.
↪︎ La misma sensación de volver siempre al mismo sitio.
Y ahí es donde muchísima gente termina agotada.
Van acumulando herramientas, profesionales, diagnósticos y explicaciones… mientras siguen sintiéndose igual de perdid@s porque nada termina de encajar del todo.
Porque cuando no entiendes qué está sosteniendo realmente el sufrimiento, acabas probando soluciones al azar esperando que alguna funcione.
EL PROBLEMA ES QUE MUCHAS VECES TE HAN EXPLICADO MAL EL PROBLEMA
Porque decirte: “tienes ansiedad” o “tienes depresión” no explica gran cosa.
No explica:
↪︎ Qué alimenta el problema,
↪︎ Qué patrones lo mantienen,
↪︎ Por qué reaccionas como reaccionas,
↪︎ Ni por qué sigues atrapad@ en el mismo bucle aunque lleves años intentando salir de él.
Y ahí está el problema del modelo tradicional.
Muchas veces el diagnóstico se convierte en una etiqueta general para aplicar después tratamientos prácticamente estándar: medicación, “hacer cosas”, distraerte, respirar, gestionar emociones, intentar pensar diferente…
Pero dos personas con el mismo diagnóstico pueden tener patrones completamente distintos y necesitar intervenciones completamente diferentes.
Porque tú no eres un coche fabricado en cadena. Eres una persona con:
↪︎ Una historia,
↪︎ Un contexto,
↪︎ Unos patrones,
↪︎ Unas heridas,
↪︎ Y una forma concreta de relacionarte contigo, con los demás y con la vida.
Por eso el diagnóstico que realmente necesitas no es el de tu problema. Es el de TU solución.
Necesitas entender:
↪︎ Cómo has llegado hasta aquí,
↪︎ Qué mantiene hoy el sufrimiento,
↪︎ Y qué necesitas trabajar exactamente para salir de ahí.
Y eso es exactamente lo que hacemos en el MAPA DE DESBLOQUEO.
CUANDO ENTIENDES EL MAPA, TODO EMPIEZA A ORDENARSE
Empiezas a entender:
↪︎ Por qué reaccionas como reaccionas,
↪︎ Por qué ciertas situaciones te desbordan,
↪︎ Por qué acabas evitando,
↪︎ Por qué te autosaboteas,
↪︎ O por qué repites determinadas dinámicas una y otra vez.
Y esa claridad cambia muchísimo la forma en la que empiezas a relacionarte contigo mism@.
Dejas de sentirte defectuos@.
Empiezas a entenderte.
Y cuando entiendes qué está sosteniendo el problema, dejas de sentir que estás luchando contra algo caótico o incomprensible.
EL MAPA LO HAGO YO PERSONALMENTE
Si no me conoces, soy Aroa Granados psicóloga, directora y supervisora de Aroa Granados Psicología.
Después de años trabajando con cientos de personas me di cuenta de algo:
Tengo una capacidad muy alta para leer patrones, conectar piezas y detectar muy rápido cosas que muchas veces han pasado desapercibidas durante años.
Y sí, probablemente tiene mucho que ver con mis altas capacidades y con una sensibilidad muy alta que durante mucho tiempo viví como una carga… hasta que aprendí a usarla a mi favor en terapia.
Porque mientras otras personas escuchan síntomas aislados, yo muchas veces ya estoy viendo:
▪️ La lógica del problema,
▪️ Los patrones que se repiten,
▪️ Las dinámicas que sostienen el sufrimiento,
▪️ Y cómo encajan las piezas de la historia de esa persona.
Muchas veces las personas llegan pensando que “les pasan mil cosas distintas” y en muy poco tiempo empezamos a entender que todo tiene bastante más sentido y conexión de lo que parecía.
Y de ahí nació el MAPA DE DESBLOQUEO.
Porque me di cuenta de que muchísima gente no necesitaba otra etiqueta, otro consejo genérico o otra frase vacía de Instagram.
Necesitaba que alguien le ayudara a entender qué cojones está sosteniendo realmente el problema.
Y eso es exactamente lo que hacemos aquí.
LO QUE DICEN TRAS PASAR POR EL MAPA
María P
“Me ha ayudado ayudado y obligado a hacer introspección, llegando a lo que hace tiempo sé y no he querido ver, manteniéndome en zona de confort.”
Bárbara
“Llegué a Aroa por un vídeo de Instagram donde hablaba sobre diagnósticos y variables transdiagnósticas. Esa publicación me abrió una perspectiva completamente distinta y sentí la necesidad de aclarar muchas cosas.
Aunque ya estaba en otro proceso terapéutico que me había ayudado mucho, sentía que faltaba una pieza que nadie había terminado de ayudarme a encajar.
El MAPA me ayudó justamente a completar eso.
Y sinceramente, el proceso se sintió como terapia de 6 meses por lo menos. Por primera vez todo empezó a tener una lógica mucho más clara.”
Patricia G.
“Estaba cansada de ir de psicólogo en psicólogo gastando muchísimo dinero y sintiendo que nadie terminaba de ayudarme a entender el problema de raíz. Sentía que todo se centraba en cosas superficiales del día a día, pero nadie iba realmente al origen.
Cuando vi la web de Aroa sentí que su forma de trabajar era distinta a las terapias convencionales que había probado hasta entonces y decidí escribirle. Me sentí muy comprendida y muy aliviada porque enseguida empezó a conectar piezas y a elaborar un mapa muy claro de:
▫︎ Los posibles orígenes del problema,
▫︎ Cómo me estaba afectando,
▫︎ Y qué caminos podíamos tomar para trabajarlo yendo al grano.
Ahora puedo entender mis problemas desde otro punto de vista, comprender mucho mejor la raíz de lo que me pasa y salir con herramientas concretas para trabajarlo.”
María P
"Acudí a terapia porque no me encontraba bien, tenía ansiedad, apatía, mal humor...una mezcla de sentimientos que me hacían sentir mal, y hacer sentir mal a los que me quieren.
A lo primero que me ayudó Aroa es a detectar cúal era el principal origen de mi malestar. A partir de ahí, hice un gran avance en conocimiento personal, que me ayudó a entender por qué me afectaban ciertas cosas y por qué reaccionaba de una específica manera a ellas.
Con el problema detectado, y entendido el por qué me afectaba, Aroa me ayudó a tratar de gestionar las situaciones con nuevas herramientas con las que yo no contaba."
Leslie A.
"Acudí por ansiedad, ataques de pánico y estrés. Mi vida era un caos el miedo me tenía en su poder.
He aprendido a afrontar las situaciones de acuerdo a mis posibilidades, a no exigirme, valorarme y sentir que puedo.
Ahora disfruto, me siento más libre, no me juzgo y soy más paciente conmigo. Los ataques de pánico se han ido.
La atención de Aroa y la fuerza que me ha dado ha sido fundamental para superarlo."
¿EN QUÉ CONSISTE EL MAPA DE DESBLOQUEO?
El MAPA son 3 sesiones de 50 minutos por videollamada, cada una con un objetivo muy concreto.
01
SESIÓN · EVALUACIÓN
Analizamos tu historia personal, tu contexto, tus síntomas, tus pensamientos y tus patrones de comportamiento.
Queremos entender cómo funciona tu problema, no solo ponerle nombre.
02
SESIÓN · CONFIRMACIÓN DE HIPÓTESIS
Después de la primera sesión ya tendremos una idea bastante clara de qué está sosteniendo el problema.
Pero no trabajamos desde suposiciones.
Profundizamos contigo para confirmar que realmente estamos entendiendo bien el caso antes de sacar conclusiones.
03
SESIÓN · EL MAPA
Te explicamos tu MAPA DE DESBLOQUEO.
Aquí entenderás:
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Cómo has llegado hasta este punto,
-
Qué mantiene hoy el sufrimiento,
-
Y qué necesitas empezar a trabajar para salir de ahí.
Vas a salir de esta sesión con muchísima más claridad sobre ti mism@ y además te enviaremos la grabación para que puedas volver a verla siempre que lo necesites.
ESTE PROCESO ES PARA TI SI…
Sientes que, si tuvieras un mapa claro de qué está sosteniendo el problema y qué necesitas trabajar, podrías empezar a avanzar muchas cosas por tu cuenta.
Si eres una persona relativamente autónoma, con capacidad de reflexión y que ahora mismo busca sobre todo claridad, estructura y dirección para empezar a trabajar en ello sin necesidad de un acompañamiento frecuente.
Porque el MAPA está pensado para ayudarte a entender cómo funciona tu problema y darte una hoja de ruta concreta sobre por dónde empezar.
Antes y entre sesiones tendrás que completar documentos, ejercicios y registros que nos ayudarán a entender cómo funciona realmente tu problema y qué está sosteniendo el sufrimiento.
Cuanta más información tengamos, más útil y preciso será el MAPA.
¿PARA QUIÉN NO ES EL MAPA?
El MAPA probablemente no sea la mejor opción para ti si ahora mismo sientes que necesitas apoyo frecuente para poder sostenerte emocionalmente o aplicar cambios en tu día a día.
Tampoco suele ser la mejor opción para personas que entienden lo que les pasa a nivel racional, pero sienten que solas no consiguen salir de determinados patrones, bloqueos o dinámicas.
Porque el MAPA te da claridad, explicación y una hoja de ruta muy concreta, pero el trabajo posterior tendrás que recorrerlo tú por tu cuenta.
Y hay momentos en los que una persona no necesita más información.
Necesita acompañamiento, seguimiento y ayuda para aplicar todo eso en su vida real.
En esos casos, la TERAPIA DE DESBLOQUEO suele ser una opción mucho más útil y segura.
LO QUE PUEDES ESPERAR DEL MAPA
El MAPA te da:
↪︎ Claridad,
↪︎ Explicación,
↪︎ Dirección,
↪︎ Prioridades,
↪︎ Y una comprensión profunda de qué está sosteniendo el sufrimiento.
Te ayuda a entender:
↪︎ Qué te ha llevado hasta aquí,
↪︎ Qué mantiene el problema,
↪︎ Y qué necesitas empezar a trabajar para salir de ahí.
Porque cuando entiendes cómo funciona el problema, todo deja de sentirse tan caótico.
Y muchas personas, por primera vez en años, sienten que por fin tienen un mapa claro sobre sí mismas y sobre qué necesitan hacer para empezar a avanzar.
Lo que no debes esperar es que tu vida cambie automáticamente solo por entender el problema.
Porque la información sin acción no cambia nada.
El cambio aparece cuando empiezas a aplicar en tu vida lo que has entendido sobre ti.
¿EMPEZAMOS?
En solo 3 sesiones puedes obtener un mapa claro, personalizado y accionable sobre tu situación.
Lo único que necesitamos por tu parte es honestidad y compromiso con el proceso.
Porque trabajamos con información real.
No con adivinación.