¿Sientes que tus interacciones sociales están plagadas de malentendidos y desconexión?
Sentirse incomprendida, atrapada, o desconectada en tus relaciones puede ser abrumador.
¿Te preguntas por qué surgen estos obstáculos en tus interacciones sociales?
En Aroa Granados Psicología, comprendemos las complejidades emocionales detrás de los problemas sociales. Abordemos juntas las inquietudes que te hacen cuestionarte: ¿por qué no logro conectar con las emociones de otros?, ¿por qué no me atrevo a hablar con los demás?, ¿por qué caigo mal a la gente?
Exploremos las raíces de tus problemas sociales.
No estás sola en este viaje hacia relaciones más significativas y saludables. Estamos aquí para brindarte apoyo en cada paso hacia una vida social plena y satisfactoria.
¿Por qué sientes que todos se alejan de ti?
Da el Primer Paso: Terapia Psicológica para comprender tus Interacciones Sociales y Construir Conexiones Duraderas.
¿Cómo la Terapia Psicológica Online puede ayudarte?
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Descifrar las Señales
Exploraremos tus patrones de comunicación y comportamiento para descubrir cómo esos pequeños detalles pueden afectar significativamente la percepción de los demás, permitiéndonos trabajar juntas para ajustar y mejorar tus interacciones sociales.
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Potenciando tu Carisma
Con ejercicios prácticos y estrategias específicas, te guiaremos hacia el desarrollo de habilidades sociales. Desde la empatía hasta la escucha activa, nuestro enfoque integral busca fortalecer tus habilidades interpersonales, proporcionándote las herramientas para construir relaciones más sólidas.
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Un Viaje de Autoexploración
A través de la autoexploración guiada, te ayudaremos a profundizar en tu propia autoconciencia. Comprenderás tus motivaciones, miedos y deseos subyacentes, permitiéndote abordar cualquier barrera personal que pueda estar afectando tus relaciones.
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Construye Relaciones Sólidas
Ofrecemos estrategias probadas para construir conexiones más positivas y significativas. Desde la gestión del conflicto hasta la proyección de una imagen auténtica, trabajarás en la implementación de cambios tangibles que mejorarán tus relaciones personales y profesionales.
Aroa es una gran profesional, me ayudo a salir de un momento de mi vida en el que lo positivo no estaba y lo negativo me acompañaba a todas horas. Sin ella no hubiera sabido salir de esa tiniebla.
Patricia GJ., Madrid
En Aroa Granados Psicología
te acompañamos en la exploración de las razones detrás de tus desafíos sociales, brindándote apoyo y estrategias para transformar tus relaciones de manera positiva.
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Comprender la Dinámica Social: Descubre las razones subyacentes de tus interacciones sociales. Analizaremos patrones de comportamiento, creencias y experiencias que podrían influir en la forma en que te perciben los demás.
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Desarrollar Habilidades Sociales: Aprende técnicas prácticas para mejorar tus habilidades sociales, desde la escucha activa hasta la empatía. Y reforzaremos comportamientos positivos que fomenten conexiones más saludables y duraderas.
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Potenciar tu Autoestima Social: Trabajaremos en fortalecer tu autoestima social, permitiéndote reconocer y valorar tus contribuciones a las interacciones sociales. Construir una imagen positiva de ti misma puede cambiar la percepción que los demás tienen de ti.
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Identificar y Superar Barreras: Abordaremos posibles barreras que podrían estar afectando tu capacidad para conectar con los demás. Esto puede incluir la gestión de la ansiedad social, el miedo al rechazo o la falta de confianza interpersonal.
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Crear Relaciones Satisfactorias: Fomentaremos un enfoque positivo y constructivo para construir relaciones significativas. Desde comprender las necesidades de los demás hasta expresar tus propias expectativas, trabajaremos juntas para mejorar la calidad de tus conexiones sociales.
¡Da el primer paso hacia un camino donde te sientas valorada y construyas vínculos genuinos y significativos.!
3 Componentes Clave de la terapia
En Aroa Granados Psicología, creemos en un enfoque personalizado para cada persona. Porque cada historia es única, y cada viaje de cambio también lo es.
Empatía y Comprensión
Sabemos que enfrentar la incertidumbre de no entender por qué no logras conectar con tu entorno, entender por qué las personas se alejan puede ser abrumador. Estamos aquí para ofrecerte un espacio seguro, donde serás escuchada y comprendida.
Inspiración y Motivación
Visualiza un cambio en tus relaciones, donde te sientes apreciada y conectada. Te brindaremos el apoyo y la motivación necesarios para emprender este viaje hacia relaciones más positivas y enriquecedoras.
Información y Herramientas Prácticas
Obtén conocimientos sólidos y estrategias prácticas para entender y mejorar tus habilidades sociales. Te proporcionaremos herramientas concretas para transformar tus interacciones y construir relaciones más sólidas y gratificantes.
Súper cómoda
No tienes que perder tiempo en desplazarte o buscar aparcamiento.
Y no hay excusas con la climatología.
Se adapta a ti
No importa que viajes, estés fuera o tengas la agenda apretada.
Se adapta a tu forma de vida.
Da Tranquilidad
Estar en un sitio conocido (tu hogar o donde quieras conectarte) ayudará a crear un clima de intimidad.
Vas a ahorrar
Ahorras tiempo, dinero y estrés: en desplazarte, en aparcar, sortear el tráfico...
¿Quiénes Somos?
Somos un equipo de mujeres con una misma visión de la psicología: acompañar a las personas como tú a comprenderse y amarse tal y como son. Guiándote para conectar con el por qué y para qué has llegado hasta aquí, entendiendo que no hay nada mal en ti y ayudándote a cambiar lo que te hace sufrir.
¿Por qué elegir nuestros servicios de psicoterapia online para entender y mejorar tus relaciones sociales?
Primera Sesión Informativa Gratuita
Una sesión de 20-30 minutos para poder valorar tu problema, establecer los primeros objetivos terapéuticos, acarar tus dudas, probar como te sientes hablando de "tus cosas" por videollamada y sobre todo, conocer a tu psicóloga y ver si hay feeling my darling y decidas si quieres comenzar terapia.
Tratamiento personalizado con técnicas eficaces
El tratamiento psicológico es completamente personalizado ya que se diseña partiendo de la evaluación inicial que hagamos. Nuestro compromiso es usar procedimientos que supongan un cambio profundo en la persona, no parches que ayuden de forma puntual.
Constante formación de las profesionales
Siempre usaremos técnicas y herramientas basadas en ciencia. Nuestro enfoque es cognitivo - conductual combinado con herramientas de otras corrientes como Terapia de Aceptación y Compromiso, Terapia Emocional o Mindfulness. Nuestro equipo está en constante formación y al tanto de los últimos avances en psicoterapia y neurociencia.
Mariló M., Madrid
Entre muchos cambios personales, laborales, ambientales me perdí y no era capaz, por primera vez en mi vida, de volver a mi esencia. Gracias a Aroa estoy encontrando la serenidad y la estabilidad para volver a encontrarme y decidir yo, cual quiero que sea mi camino.
R. R., Sevilla
Acudí por una crisis matrimonial que acabó en divorcio. He aprendido a salir de muchas situaciones que me han generado mucha tristeza y ansiedad. He aprendido que mi felicidad no depende de nadie y a no ser tan dura conmigo misma.
Raquel L., Granada
Acudí a terapia por las dificultades que tuve durante el embarazo. Me sentía un poco desbordada por la incertidumbre del mismo y lo que vendría después. Aroa me ha ayudado y me sigue ayudando a ver las cosas con perspectiva, a conocerme más y a trabajarme
Tu Inversión en ti
1
Sesión Individual
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Sesión Individual de 50 min.
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Abonada antes de cada consulta.
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Sesión Informativa Gratuita
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Sesión para solucionar todas tus dudas.
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Establecer tus primeros objetivos de terapia.
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Conocer a tu psicóloga y saber si hay feeling.
3
Bono 3 Sesiones
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Ahorras 30€
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3 Sesiones de 50 min
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Abonadas antes de la sesión N.º 1.
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¿Es este método adecuado para mi problema específico?Entiendo perfectamente esa preocupación. A veces, nuestras situaciones pueden sentirse tan complejas que no estamos seguros de que un método pueda realmente ayudarnos. Pero te aseguro que el Método AHORA está diseñado precisamente para lidiar con esos momentos de crisis existencial, donde no siempre está claro qué lo causa. Este método se adapta a situaciones como ansiedad, depresión, problemas emocionales, exceso de autoexigencia, o dificultades en tus relaciones de pareja o familiares. Lo que hacemos es ayudarte a conocerte mejor, aclarar lo que realmente importa en tu vida y dejar de cargar con mochilas emocionales que no te corresponden. Eso sí, el método no está pensado para situaciones específicas como procesos de duelo profundo o trauma severo (estrés postraumático), pero si lo que necesitas es recuperar el rumbo de tu vida y empezar a vivirla según tus propios términos, este método es ideal para ti.
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¿Es demasiado genérico?Es normal preguntarse si algo que parece funcionar para muchas personas puede ser realmente personalizado para ti, y te aseguro que cada proceso es único. Aunque el Método AHORA tiene una estructura clara, lo adaptamos completamente a tu situación personal. No hay dos procesos iguales, porque cada persona llega con una historia, un contexto y unas necesidades diferentes. Desde el principio, trabajamos contigo para identificar qué es lo que realmente necesitas, cuáles son tus prioridades y qué aspectos de tu vida requieren mayor atención. Las herramientas que utilizamos se personalizan según lo que estés viviendo en ese momento, ya sea ansiedad, problemas de pareja, exceso de autoexigencia o crisis existenciales. Cada sesión se ajusta a tu evolución y vamos modulando el proceso según los avances que vas haciendo. Además, constantemente evaluamos tus progresos y adaptamos las técnicas y ejercicios que mejor se alineen contigo, para que no se sienta como un "paquete genérico", sino como un proceso profundamente personal. En resumen, aunque hay una estructura, todo se personaliza según lo que tú necesitas para que consigas resultados reales y duraderos.
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¿Qué evidencia científica respalda este método?El Método AHORA está basado en enfoques psicológicos con evidencia científica sólida. Combina la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), conocida por su eficacia en la gestión de emociones, con la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), que se enfoca en la flexibilidad psicológica y en vivir según tus valores. Además, el método emplea un enfoque transdiagnóstico, que permite abordar problemas emocionales comunes a varios trastornos sin centrarse únicamente en los síntomas, lo que lo hace aplicable a una amplia gama de situaciones. Estos enfoques han demostrado ser efectivos en promover cambios duraderos y en mejorar la calidad de vida de las personas. En resumen, no es un método experimental, sino uno respaldado por la ciencia y que ha demostrado resultados en diferentes contextos.
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¿Es un proceso rápido o va a ser muy largo?Entiendo perfectamente la preocupación. Has probado muchas cosas y es normal que no quieras embarcarte en un proceso largo sin ver resultados. Con el Método AHORA, nuestro objetivo es que veas mejoras desde las primeras sesiones. El proceso puede durar entre 3 y 12 meses, dependiendo del tamaño de tu malestar y, sobre todo, de tu compromiso. Si te implicas de verdad en el proceso, haces los ejercicios y aplicas los cambios que trabajamos, los resultados pueden ser espectaculares en muy poco tiempo. Lo primero que hacemos es abordar lo más urgente: regulamos tus emociones para que empieces a sentir paz, claridad y esperanza, y veas alternativas y caminos a seguir. Queremos que dejes de sentirte desbordad@ lo antes posible. A largo plazo, trabajamos para lograr cambios profundos y duraderos, pero siempre evaluamos los avances a corto plazo. En cada sesión analizamos los objetivos cumplidos y reforzamos los progresos para que los cambios se mantengan en el tiempo. No se trata solo de avanzar, sino de que esos avances se queden contigo. Nuestro objetivo es claro: que dejes de necesitar nuestras sesiones lo antes posible. Si te comprometes, podemos hacer que este proceso sea rápido y transformador.
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¿No es la terapia online demasiado impersonal o menos eficaz que la presencial?Es súper normal pensar eso, pero la verdad es que la eficacia de la terapia no depende del formato, sino de la conexión con la persona que te acompaña. Yo personalmente selecciono a las psicólogas de mi equipo, y me aseguro de que sean empáticas, cercanas y cálidas. Aunque la pantalla esté de por medio, te sentirás igual de acompañad@ y comprendid@, como si estuvieras en la misma sala. Además, estudios han demostrado que la terapia online es tan efectiva como la presencial en cuanto a resultados. Por ejemplo, un estudio publicado en Frontiers in Psychiatry en 2023 encontró que la terapia online, especialmente en trastornos como la ansiedad y la depresión, tiene niveles de eficacia comparables a la presencial . Otro estudio de Psychology.org resalta que los pacientes experimentan el mismo nivel de satisfacción con ambas modalidades(Psychology Today). Así que, además de la comodidad, sigues sintiendo esa conexión cercana que buscas. Lo importante es que, estés donde estés, siempre te sentirás escuchad@ y apoyad@, como si estuvieras en persona.
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¿Y si no conecto con la terapeuta?Es súper importante que te sientas a gusto y cómod@ con la persona que te acompaña en este proceso, y sé que encontrar esa conexión no siempre sucede a la primera. Para asegurarnos de que haya feeling desde el inicio, ofrecemos una videollamada de cualificación gratuita, donde puedes conocer a la terapeuta y ver si te sientes comprendid@ y cómod@. La terapia debe ser un espacio donde puedas hablar sin sentirte juzgad@ y donde te sientas tranquil@ y segur@. Y si después de las primeras sesiones sientes que no hay esa conexión o que no estás avanzando como te gustaría, no te preocupes. Damos la opción de cambiar de terapeuta si es necesario. Esto no pasa a menudo, pero entendemos que, a veces, otra compañera puede ayudarte mejor. Lo más importante es que no tendrás que empezar de cero. En el proceso de cambio, las profesionales se comunican para compartir tu historia, lo que ya has trabajado y tus avances, para que puedas continuar desde donde lo dejaste. Lo importante para nosotras es que te sientas acompañad@ en todo momento y que puedas avanzar en tu proceso.
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¿Qué pasa después de terminar el proceso?Es completamente normal preguntarse qué pasará una vez termine la terapia, y te aseguro que no te quedarás sin apoyo. Aunque el proceso formal termine, seguimos aquí si en algún momento necesitas sesiones de refuerzo o apoyo ocasional. Siempre puedes volver a contactarnos si sientes que lo necesitas. Además, al final del proceso realizamos tres sesiones de seguimiento. En ellas, trabajamos lo que llamo las "alarmas": señales que te van a indicar si estás volviendo a caer en viejos patrones o dificultades. Estas alarmas te ayudarán a detectar cuándo necesitas volver a ocuparte conscientemente del problema con las herramientas que has aprendido. Y si en algún momento sientes que no puedes gestionarlo sol@, estaremos aquí para ayudarte de nuevo antes de que vuelvas a estancarte. La clave es que no solo trabajamos en que mejores ahora, sino en que mantengas esos avances a largo plazo.
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¿Es muy caro para lo que ofrece?Entiendo que puede parecer una inversión, pero te aseguro que lo que estás recibiendo va mucho más allá de las sesiones en sí. Con el Método AHORA no solo solucionas el problema que te trae aquí, sino que te conviertes en expert@ en tu propio comportamiento y en cómo funciona tu mente. Aprenderás por qué piensas y actúas como lo haces, y esto no solo te ayudará ahora, sino en cualquier situación que enfrentes en el futuro. Además, el proceso incluye herramientas prácticas, ejercicios y lecturas que te ayudan a avanzar, y al final de la terapia realizamos tres sesiones de seguimiento para asegurarnos de que los cambios se mantengan a largo plazo. A diferencia de otras terapias, que pueden enfocarse solo en los síntomas o ser extremadamente largas (como el psicoanálisis), nuestro enfoque es profundo y práctico a la vez. Combinamos lo mejor de la terapia cognitivo-conductual, basada en la ciencia, con un enfoque más humano y conectado con tus valores. El resultado no es sólo aliviar un síntoma, sino lograr un cambio duradero en tu vida. Cuando lo comparas con otras opciones que pueden tardar mucho más tiempo o que solo abordan los problemas superficialmente, verás que este método realmente ofrece un valor a largo plazo. No es solo una terapia; es una transformación profunda y duradera.
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¿Con qué frecuencia son las sesiones?Recomendamos hacer las sesiones una vez a la semana, ya que está demostrado científicamente que es la forma más rápida y efectiva para ver resultados. Esto nos permite avanzar de manera constante y abordar las dificultades antes de que se acumulen. Si por alguna razón no puedes seguir esa frecuencia, ajustamos el ritmo a cada 15 días. A medida que avanzas y los cambios se asientan, espaciaremos las sesiones a cada 2, 3 o 4 semanas, según tus necesidades y evolución. Lo importante es que nos adaptamos a ti, asegurándonos de que el proceso sea flexible pero sin perder eficacia.
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¿Cómo sé si estoy comprometid@ para empezar la terapia?Si ya estás aquí, eso significa que has dado un paso importante. A veces el simple hecho de buscar ayuda es una señal de que estás list@ para comenzar a trabajar en ti. Durante la primera sesión, veremos junt@s si estás preparad@ para avanzar en este proceso. Hablaremos de tus objetivos, de cómo te sientes, y junt@s evaluaremos si es el momento adecuado para que comiences. Lo importante es que no necesitas estar perfect@ para empezar. Solo necesitas estar dispuest@ a dar el siguiente paso hacia el cambio.
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¿Cuál es la política de reservas?Puedes modificar tu cita con 24 horas de antelación (en días hábiles) o cancelarla con 48 horas de aviso para recibir el reembolso completo. Si no nos avisas dentro de ese plazo, lamentablemente, perderás la sesión y el importe abonado.
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