A ver si te suena esto:
Te levantas. Trabajas. Cumples con tus obligaciones. Haces lo que toca y desde fuera probablemente pareces una persona completamente funcional.
Pero luego le das vueltas a todo, te exiges demasiado, te cuesta parar la cabeza, intentas controlar lo que sientes, acabas sintiéndote culpable por cosas que ni siquiera dependen de ti y muchas veces terminas agotad@ de sostener una imagen de normalidad mientras cada vez te sientes peor.
Y llega un momento donde ya no sabes si el problema es ansiedad, estrés, depresión, tu personalidad, un trauma o quizás que llevas demasiados años acumulando cosas que no sabes gestionar.
Y LO PEOR ES QUE MUCHAS VECES YA HAS INTENTADO ENTENDERLO
Puede que hayas investigado muchísimo sobre lo que te pasa. Que hayas leído sobre ansiedad, trauma, apego, autoestima, dependencia emocional o depresión y que, a estas alturas, ya sepas perfectamente que te exiges demasiado, que sobrepiensas, que vives en alerta o que reaccionas muchas veces desde el miedo, la culpa o la necesidad de control.
O puede que estés tan agotad@ que ya ni siquiera tengas energía para seguir buscando respuestas y lo único que sientas es cansancio, apatía, bloqueo o la sensación de que hace tiempo que dejaste de disfrutar realmente de las cosas.
Pero tanto unas personas como otras suelen acabar en el mismo punto: sintiendo que entienden muchas cosas “racionalmente” y aun así siguen atrapadas en las mismas dinámicas, las mismas emociones y los mismos patrones de siempre.
Porque hay una diferencia enorme entre saber cosas sobre ti y aprender a detectar, cuestionar y cambiar patrones que llevas años repitiendo.
Y ahí es donde muchísimas personas se quedan atrapadas porque salir de determinados patrones solo con introspección suele ser muchísimo más difícil de lo que parece.
EL PROBLEMA NO ES QUE ESTÉS “MAL HECH@”
Muchas veces el problema es llevar años intentando aplicar soluciones estándar a problemas que ni siquiera están bien entendidos.
Porque ponerle un nombre a lo que te pasa no significa entender cómo funciona.
Decirte que tienes ansiedad, trauma o dependencia emocional puede describir ciertos síntomas o patrones, pero no explica qué está sosteniendo realmente el problema en tu caso concreto.
No explica por qué reaccionas como reaccionas, qué conductas alimentan el sufrimiento, qué dinámicas lo mantienen ni por qué, aunque racionalmente entiendas muchas cosas, sigues cayendo en los mismos bucles una y otra vez.
Y ahí es donde muchísimas personas terminan frustradas.
Porque sienten que llevan años acumulando diagnósticos, explicaciones y herramientas… pero su vida sigue funcionando igual.
AQUÍ NO HACEMOS TERAPIA PARA QUE APRENDAS A AGUANTAR UN POCO MEJOR
No creemos en terapias eternas donde una persona pasa años hablando de sus problemas sin terminar de entender realmente qué está pasando.
Tampoco creemos en frases vacías tipo “quiérete más”, “piensa en positivo” o “todo depende de tu actitud”. Y mucho menos en tratarte como si fueras incapaz de comprender tu propia vida.
Sabemos que el sufrimiento humano tiene una lógica.
Tus emociones tienen una lógica. Tus pensamientos tienen una lógica. Tus bloqueos tienen una lógica. Y muchas de las conductas que hoy te hacen daño probablemente empezaron como formas de protegerte, adaptarte o sobrevivir a determinadas experiencias.
El problema es que nadie te enseñó a entender cómo funciona todo eso.
Y cuando no entiendes el funcionamiento del problema, acabas atrapad@ una y otra vez en los mismos patrones: evitación, hipercontrol, ansiedad, autoexigencia, culpa, dependencia emocional, miedo al conflicto, necesidad constante de validación o relaciones que sostienen el malestar.
Por eso aquí trabajamos para que puedas identificar qué está alimentando el problema y empezar a salir de dinámicas que probablemente llevas demasiado tiempo repitiendo.
¿CÓMO TRABAJAMOS?
La terapia es 100% online y trabajamos con personas de diferentes partes del mundo.
Puedes hacer el proceso estés donde estés, siempre que puedas adaptarte al horario de atención de Madrid (España).
El proceso terapéutico se adapta a tu historia, tu contexto y la forma concreta en la que el sufrimiento aparece en tu vida.
Trabajamos desde un enfoque práctico, profundo y estructurado.
La idea no es quedarnos únicamente en hablar de lo que te pasa, sino ayudarte a aplicar cambios concretos en tu día a día, entender mejor tus patrones y aprender nuevas formas de relacionarte con tus emociones, pensamientos y conductas.
Cuando empiezas a entender lo que haces, por qué lo haces y qué consecuencias tiene, muchas cosas dejan de sentirse tan caóticas o contradictorias.
Y eso suele cambiar muchísimo la forma en la que empiezas a relacionarte contigo mism@ y con tu vida.
QUIÉN HAY DETRÁS DE TODO ESTO
Soy Aroa Granados, psicóloga, supervisora y directora del equipo.
Y sinceramente, gran parte de esta forma de entender la psicología nace de haber pasado años lidiando con ansiedad, depresiones, medicación y terapias donde sentía que muchas veces se intentaba gestionar el sufrimiento… sin terminar de entender qué lo estaba sosteniendo realmente.
Ahí fue donde empecé a cuestionarme muchas cosas del modelo tradicional.
Y cuanto más estudiaba psicología, comportamiento humano, terapias de tercera generación y enfoques como el modelo transdiagnóstico o la Terapia de Aceptación y Compromiso, y cuantos más casos veía en terapia, más claro tenía algo:
Las personas no quieren pasarse la vida aprendiendo a aguantar el sufrimiento. Lo hacen porque muchas veces creen que no hay otra opción.
Pero cuando entiendes qué está sosteniendo realmente el problema y empiezas a trabajar desde la raíz, las cosas cambian muchísimo.
Y por eso hoy trabajamos así.
¿QUIÉN HACE LA TERAPIA?
La terapia la realiza mi equipo de psicólogas, formado específicamente en esta metodología de trabajo.
Soy la directora del equipo y supervisora de los casos, y todas trabajamos desde la misma visión de la psicología y la misma forma de entender el sufrimiento humano.
Aunque compartimos metodología, protocolo y enfoque, cada profesional del equipo está más especializada en determinados perfiles, problemáticas y formas de funcionamiento.
Aroa Granados Madrid
Directora y Psicóloga General Sanitaria
Verónica González Ruiz-Ruano
Psicóloga General Sanitaria
Laura Rey
Psicóloga General Sanitaria
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Patricia GMoyano
Psicóloga General Sanitaria
María José Morales Jiménez
Psicóloga General Sanitaria
Elena Garrote Caparrós
Psicóloga General Sanitaria
Sara García Gasent
Psicóloga General Sanitaria
Anly Yajure
Administración y Marketing
INVERSIÓN EN TI
1
SESIÓN INDIVIDUAL ONLINE
-
Sesión de 50 min
-
Videollamada
-
Abonada antes de cada consulta
BONO 4 SESIONES
MÁS POPULAR
-
55€/ sesión
-
4 Sesiones de 50 min
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ESTE PROCESO ES PARA TI SI…
Sientes que ya no quieres o no puedes seguir gestionando esto sol@.
Si entiendes que el problema no se va a resolver solo “echándole ganas” y necesitas ayuda para salir de dinámicas que probablemente llevas años repitiendo.
Y también si estás cansad@ de sentir que entiendes muchas cosas racionalmente… pero sigues sin conseguir que tu vida cambie de verdad.
Pero hay algo importante: para que la terapia funcione, no basta con venir a sesión una vez por semana y esperar que todo cambie solo.
Hace falta implicación, apertura y disposición para empezar a hacer ciertas cosas diferentes aunque a veces incomoden o den miedo.
Porque al final quien aplica los cambios, toma decisiones y construye una vida distinta no es la psicóloga.
Eres tú.
¿PARA QUIÉN NO ES ESTE PROCESO?
Este proceso probablemente no sea para ti si ahora mismo lo que buscas es únicamente entender qué te pasa, tener claridad sobre el problema y una hoja de ruta para empezar a trabajarlo por tu cuenta.
La terapia está más pensada para personas que, además de entender el problema, sienten que necesitan acompañamiento para empezar a cambiar patrones, aplicar herramientas y salir de dinámicas en las que llevan demasiado tiempo atrapadas.
ELL@S EXPLICAN MEJOR QUE NADIE
Mar R.
Acudí a AROA GRANADOS PSICOLOGÍA en busca de ayuda.
Hacía tiempo que no me sentía yo misma, tenía muchos miedos, muchas obligaciones (impuestas por mí misma), me sentía muy triste, en un pozo del cual no veía salida...
Comencé la terapia con Aroa con la necesidad de poder hablar de mi, de mis problemas con alguien que no sintiera con mi testimonio aburrimiento, agobio, responsabilidad, culpa...
El objetivo era volver a sentirme YO.
Después de menos de 1 año lo conseguí!!!! No ha sido fácil y Aroa me ha mandado mucho curro (necesario) propio. Pero con eso me dio algo mejor herramientas para poder gestionar, entender y aceptar lo que pueda venir.
Eleza A.
Acudí a terapia porque no me encontraba bien, tenía ansiedad, apatía, mal humor...una mezcla de sentimientos que me hacían sentir mal, y hacer sentir mal a los que me quieren.
A lo primero que me ayudó Aroa es a detectar cúal era el principal origen de mi malestar. A partir de ahí, hice un gran avance en conocimiento personal, que me ayudó a entender por qué me afectaban ciertas cosas y por qué reaccionaba de una específica manera a ellas.
Con el problema detectado, y entendido el por qué me afectaba, Aroa me ayudó a tratar de gestionar las situaciones con nuevas herramientas con las que yo no contaba.
Es un proceso largo, porque personalmente yo, llevo muchos años reaccionando de una forma concreta a las situaciones y hay que ejercitar el cambio, y hay que hacerlo con un buen guía que te acompañe.
Rodrigo A.
Decidí contactar con ellos porque había llegado a un momento en mi vida en el que el miedo al fracaso y las constantes dudas e inseguridades no me dejaban avanzar ni profesional ni personalmente.
A través de las sesiones pude ir identificando qué es lo que me estaba frenando y porqué, de donde procedían esos miedos y dudas, y cómo afrontarlos, cómo tratar con mi entorno en esos momentos...
Aroa Granados fue quién me ayudó en este camino, con ella se creó un ambiente de confianza, al instante, que me ayudó a expresarme con total confianza desde la primera sesión.
Terapia a terapia fuimos trabajando en mis creencias limitantes, a pensar un poco más en mí mismo (en vez de estar constantemente mirando por las personas que tengo cerca). Ahora mismo me considero que soy alguien más libre, que vive un poquito más para él mismo sin que las opiniones de los demás le afecten sobremanera, y que se encuentra con ganas para conseguir sus objetivos.
LO QUE PASA CUANDO SIGUES POSPONIENDO EL CAMBIO
Esto no suele quedarse solo en “sentirse mal”.
Con el tiempo el problema empieza a extenderse a cada vez más partes de tu vida.
↪︎ Las relaciones se desgastan.
↪︎ La autoestima se destruye.
↪︎ El cuerpo empieza a pasar factura.
↪︎ Aparecen problemas de sueño, agotamiento constante, somatizaciones o incluso enfermedades relacionadas con el estrés crónico.
Cada vez necesitas más aislamiento, más control o más evitación para sentirte medianamente bien.
↪︎ Hay personas que terminan perdiendo relaciones importantes.
↪︎ Otras dejan de disfrutar absolutamente de nada.
↪︎ Otras empiezan a necesitar cada vez más medicación para poder sostener el día a día.
Y lo peor es que muchas veces la persona acaba adaptándose al sufrimiento y construyendo su vida alrededor del problema.
Deja de hacer cosas, de exponerse, de tomar decisiones, de confiar en sí misma.
Y cuanto más tiempo pasa sin empezar a cambiar ciertas dinámicas, más se cronifican los patrones y más pequeño se vuelve su mundo.
Entender el problema es importante, pero llega un momento donde también necesitas empezar a hacer cosas diferentes aunque den miedo, incomoden o no salgan perfectas al principio.
¿EMPEZAMOS?
Si sientes que ha llegado el momento de dejar de dar vueltas en círculo rellenar el formulario de solicitud.
Valoraremos tu caso y veremos qué tipo de ayuda encaja mejor contigo en este momento.
Paso 1: Rellena el formulario
Paso 2: Valoraremos tu caso y si nuestro enfoque es el mejor para ti
Paso 3: Nos pondremos en contacto contigo por Whatsapp
Paso 4: Comenzamos con el proceso de BIENVENIDA
TARIFAS:
- Si pagas de forma individual las sesiones 70€ / sesión
- Si prefieres BONO 4 sesiones son 220€ (55€/ sesión)