Hay gente que sabe que no está bien, pero no sabe cuánto de mal está.
Y eso es una putada, porque no es lo mismo estar cansad@, saturad@ o pasando una mala racha, que llevar meses acumulando señales de que tu salud mental está bastante más tocada de lo que quieres reconocer.
Pero mientras sigas funcionando, es muy fácil "seguir tirando"
Trabajas, contestas mensajes, haces planes cuando puedes, cumples con lo que toca y desde fuera parece que la cosa más o menos va bien.
Pero por dentro notas otra cosa.
Notas que cada vez te cuesta más recuperarte, que tu cabeza no para, que te alteras con más facilidad, que evitas cosas que antes hacías, que cualquier comentario te toca demasiado o que necesitas muchísima energía para hacer cosas que antes eran normales.
Y claro, llega un punto en el que todo acaba en lo mismo: “Estoy mal”
Vale.
Pero ¿cuánto de mal? ¿se pasará solo con el tiempo? ¿qué es lo que me está afectando más?
Porque no es lo mismo que el problema esté sobre todo en tus emociones, en tu cabeza, en el entorno en el que vives, en patrones que vienes repitiendo desde hace años o en una vida que cada vez se parece menos a lo que realmente necesitas.
Por eso he creado el Chequeo de Salud Mental
Para que puedas hacer una primera revisión de cómo estás ahora mismo y salir con dos datos claros: tu puntuación general y el área que está más tocada.
¿Qué vas a encontrar dentro?
Dentro vas a encontrar un test dividido en cinco partes:
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Emociones: cómo estás gestionando lo que sientes y cuánto te arrastran tus emociones cuando aparecen.
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Pensamientos: cuánto poder tiene tu cabeza sobre ti, cuánto rumias, anticipas, dudas o intentas controlarlo todo desde la mente.
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Contexto: qué está pasando en tu vida, en tus relaciones y en tu entorno actual que puede estar influyendo en cómo estás.
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Raíz: qué patrones antiguos sigues repitiendo, aunque hoy ya te estén haciendo más daño que otra cosa.
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Valores: cuánto se parece la vida que estás llevando a lo que necesitas de verdad, o si solo estás tirando, cumpliendo y aguantando.
Al terminar tendrás dos resultados claros:
1. Una puntuación general de tu salud mental, para saber si ahora mismo estás en una zona más estable, si empiezan a aparecer señales de riesgo o si estás bastante al límite.
Dicho claro: si lo tuyo es una mala racha, si ya hay señales que conviene mirar en serio o si estás bastante más cerca del colapso de lo que quieres reconocer.
2. Una puntuación por áreas, para ver dónde se está concentrando más el problema.
Ya que no es lo mismo (ni se trabaja igual) que lo que más te esté machacando sea tu cabeza, tus emociones, tu entorno, patrones que vienen de lejos o una vida que ya no encaja contigo.
Además, vas a recibir 3 audios míos para hacerlo paso a paso.
Los audios están para que no rellenes el test a toda prisa, mires un número y te quedes igual. La idea es que puedas hacerlo con orden, entender qué estás mirando y salir con una primera idea clara de qué necesita más atención ahora mismo.
