¡Se nos da fatal relacionarnos!
Eso es algo que he aprendido tras llevar años atendiendo a pacientes.
El que no la caga eligiendo mal la pareja una y otra vez repitiendo el mismo patrón, la fastidia con ella por no saber comunicarse ni discutir de una forma civilizada.
Están los que han perdido sus relaciones porque hace mil años que no habla con ellas ni las ve o quien está completamente solo/a por devenires de la vida… y no sabe como conocer a nadie.
Quien no discute con los padres, se tira los trastos con los hijos.
El caso es que NADIE que viene a terapia me dice: mis relaciones son estupendas y eso ya nos da pistas de que juegan un papel muy importante en nuestra salud mental.
Porque las relaciones tienen el poder de hundirte en la miseria o de sacarte del pozo más oscuro
y es tu deber asegurarte de tener un entorno sano (no es cuestión de suerte)
Y de ahí nace este programa CONEXIÓN
porque precisamente eso es lo que necesitamos para estar bien, mantenernos a flote y tener una buena vida.
CONECTAR CON LOS DEMÁS
CONECTAR CON LA VIDA
CONECTAR CON NOSOTROS
Este programa nace del corazón y en él te planteo mi visión y muchas herramientas e ideas que he puesto en marcha con mis pacientes para cambiar su vida
De hecho son ellos los que me han pedido que lo plasme en una formación
y no me puedo negar a sus peticiones
Y ahora si. te paso el resto de la información aburrida y necesaria sobre lo que aprenderás en él. ¡Qué lo disfrutes!
Lo que vas a lograr con CONEXIÓN
¿Este programa es para ti?
Si te sientes identificado/a con alguna de estas situaciones, CONEXIÓN te va a ayudar:
✔︎ Te cuesta decir lo que piensas sin miedo a la reacción del otro.
✔︎ Repites patrones en tus relaciones que te frustran, pero no sabes cómo cambiarlos.
✔︎ Pones límites, pero terminas cediendo por culpa o para evitar conflictos.
✔︎ Das mucho en tus relaciones, pero sientes que no recibes lo mismo.
✔︎ Prefieres alejarte antes de que te hagan daño, aunque eso te haga sentir solo/a.
✔︎ A veces te enredas en discusiones que terminan en más distancia en lugar de entendimiento.
✔︎ Sientes que las redes sociales afectan tu autoestima y tu forma de conectar con los demás.
Si alguna de estas frases resuena contigo, este programa es para ti.
MÓDULOS DEL PROGRAMA
▶︎ MÓDULO 0: SAL DEL PILOTO AUTOMÁTICO
Introducción a los bloqueos actuales en las relaciones y cómo empezar a salir de ellos
▶︎ MÓDULO 1: ROMPE PATRONES INCONSCIENTES
Descubre qué está frenando tus relaciones y cómo cambiarlo
▶︎ MÓDULO 2: CONECTA SIN PERDERTE
Aprende a estar cerca sin miedo a la soledad ni a perder tu individualidad.
▶︎ MÓDULO 3: COMUNICACIÓN QUE CONSTRUYE
Mejora la forma en que hablas y escuchas para que te entiendan sin conflicto.
▶︎ MÓDULO 4: EXPRESIÓN EMOCIONAL Y LÍMITES
Di lo que sientes y pon límites sin culpa ni miedo a la reacción del otro.
▶︎ MÓDULO 5: GESTIÓN DE LA FRUSTRACIÓN Y RELACIÓN CONTIGO MISMO/A
Trabaja tu diálogo interno y aprende a soltar expectativas.
▶︎ MÓDULO 6: RELACIONES CON PROPÓSITO
Identifica las relaciones que te nutren y cultiva conexiones profundas.
▶︎ MÓDULO 7: CIERRE Y PRÓXIMOS PASOS
Integra todo lo aprendido y comprométete con tu cambio.
▶︎ MÓDULO EXTRA: REDES SOCIALES Y RELACIONES
Aprende a soltar la comparación y a conectar sin depender de la validación externa.
¿QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA?
✔︎ 32 audios prácticos – Para que aprendas desde cualquier lugar y a tu ritmo, sin necesidad de estar frente a una pantalla.
✔︎ Workbook en PDF con ejercicios prácticos – No solo escucharás, sino que aplicarás lo aprendido con ejercicios diseñados para integrar cada concepto en tu vida real.
✔︎ Acceso inmediato y de por vida – Podrás repetir los módulos y reforzar lo que necesites sin límite de tiempo.
✔︎ 1 sesión en directo en abril – Un espacio en el que resolverás tus dudas y profundizarás en lo aprendido, con respuestas adaptadas a tu caso.
ESTO NO ES UN CURSO MÁS,
ES UNA TRANSFORMACIÓN
▶︎ Más que aprender, vas a practicar. Los audios y ejercicios te van a guiar para que hagas cambios REALES en la forma en que te relacionas.
▶︎ No es un curso teórico, es un proceso práctico. Cada ejercicio te ayuda a integrar lo aprendido en tu día a día.
▶︎ Vas a aprender a conectar sin miedos. Sin el peso de la culpa, sin sentir que tienes que dar más de la cuenta y sin alejarte para no salir herido/a.
Esto NO es para ti si:
✖︎ Quieres una solución mágica sin hacer nada.
✖︎ No estás dispuesto/a a reflexionar y aplicar lo aprendido.
✖︎ Crees que cambiar es imposible.
Esto SÍ es para ti si:
✔︎ Estás listo/a para entender qué te frena en las relaciones y transformarlo.
✔︎ Quieres herramientas prácticas y efectivas para sentirte más seguro/a en tus vínculos.
✔︎ Te comprometes contigo mismo/a a mejorar la relación más importante de todas: la que tienes contigo.
CONTENIDO DETALLADO
DE LOS MÓDULOS Y EJERCICIOS
MÓDULO 0
SAL DEL PILOTO AUTOMÁTICO
Audio
🎧 Audio 1: Siempre corriendo, nunca presente
🎧 Audio 2: Relaciones en modo supervivencia
🎧 Audio 3: Conversaciones rápidas, vínculos débiles
🎧 Audio 4: Más ocupados, menos conectados
🎧 Audio 5: El miedo al silencio
🎧 Audio 6: Cómo salir del piloto automático
Ejercicios:
✔︎ Plan de Acción Final: Cómo aplicar lo aprendido en mi día a día
ROMPE PATRONES INCONSCIENTES
Audio
🎧 Audio 7: La era de la desconexión
🎧 Audio 8: De protegerte a relacionarte
🎧 Audio 9: Cómo se forman tus patrones
🎧 Audio 10: Patrones que repites sin darte cuenta
🎧 Audio 11: Reescribe tu historia relacional
Ejercicios:
📄 Ejercicio 1: "Diagnóstico de conexión"
📄 Ejercicio 2: "Descubre tu estilo relacional"
📄 Ejercicio 3: "Identifica tu estrategia de protección en las relaciones"
📄 Ejercicio 4: "Patrones que sigo repitiendo (y cómo romper el ciclo)"
📄 Ejercicio 5: "Reescribiendo creencias limitantes sobre mis relaciones"
MÓDULO 1
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MÓDULO 2
CONECTA SIN PERDERTE
Audio
🎧 Audio 12: Equilibrio entre cercanía y espacio
🎧 Audio 13: Responsabilidad afectiva
Ejercicios:
📄 Ejercicio 6: "Mapa de distancias en mis relaciones"
📄 Ejercicio 7: "Cómo sostener conversaciones incómodas sin perder la conexión"
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MÓDULO 3
COMUNICACIÓN QUE CONSTRUYE
Audio
🎧 Audio 14: Habla para que te escuchen
🎧 Audio 15: Preguntas que abren corazones
🎧 Audio 16: Escucha activa en profundidad
Ejercicios:
📄 Ejercicio 8: "Cómo hablo y cómo me reciben"
📄 Ejercicio 9: "Preguntar mejor para conocer mejor"
📄 Ejercicio 10: "Practicando la escucha activa con ejercicios de atención plena"
MÓDULO 4
EXPRESIÓN EMOCIONAL Y LÍMITES
Audio
🎧 Audio 17: Poner límites sin miedo
🎧 Audio 18: Mantener un límite sin lucha de poder
🎧 Audio 19: Gestionar conflictos sin guerra
Ejercicios:
📄 Ejercicio 11: "Mis límites con empatía"
📄 Ejercicio 12: "Respuestas prácticas para cuando alguien intenta cruzar tu límite"
📄 Ejercicio 13: "Reformulando discusiones: Cómo comunicar sin escalar el conflicto"
MÓDULO 5
GESTIÓN DE LA FRUSTRACIÓN Y RELACIÓN CONTIGO MISMO/A
Audio
🎧 Audio 20: Deja de esperar que el otro cambie
🎧 Audio 21: Aceptar sin resignarte
🎧 Audio 22: Autocompasión para fortalecer tu diálogo interno
Ejercicios:
📄 Ejercicio 14: "Lo que puedo cambiar y lo que no"
📄 Ejercicio 15: "Cómo manejar la decepción sin cerrar el corazón"
📄 Ejercicio 16: "Cómo hablarte mejor: Identifica y reformula tu diálogo interno"
MÓDULO 6
RELACIONES CON PROPÓSITO
Audio
🎧 Audio 23: Distinguir relaciones valiosas
🎧 Audio 24: Cultivar vínculos más profundos
Ejercicios:
📄 Ejercicio 17: "Relaciones en las que quiero invertir"
📄 Ejercicio 18: "Plan de acción para nutrir mis relaciones"
MÓDULO FINAL
INTEGRACIÓN Y CIERRE
Audio
✔︎ Audio 26: Cómo integrar todo esto en tu vida y seguir evolucionando en tus relaciones
✔︎ Audio 27: El compromiso del cambio – Cómo mantener y potenciar lo aprendido
Ejercicios:
✔︎ Plan de Acción Final: Cómo aplicar lo aprendido en mi día a día
MÓDULO EXTRA
REDES SOCIALES Y RELACIONES
Audio
🎧 Audio 27: La trampa de la hiperconexión
🎧 Audio 28: Comparación y validación online
🎧 Audio 29: Críticas, haters y sobreinformación
🎧 Audio 30: Relaciones en tiempos digitales
🎧 Audio 31: Recupera el control sobre las redes
🎧 Audio 32: Cierre del Módulo Extra: Redes y Relaciones