¿Sientes que tus emociones te desbordan o que cuanto más intentas controlarlas, peor te encuentras? En este artículo te explico para qué sirven, por qué luchar contra ellas puede aumentar el malestar y cómo aprender a identificarlas, validarlas, regularlas y actuar teniendo en cuenta lo que te están señalando. También entenderás qué ocurre cuando sales de tu ventana de tolerancia.