Los valores personales pueden ayudarte a decidir cómo quieres comportarte en las distintas áreas de tu vida. Aprende a identificarlos, ordenarlos según su importancia y comprobar cuánto están apareciendo en tus decisiones actuales.

Los pensamientos negativos pueden parecer verdades indiscutibles y terminar influyendo en tus emociones, decisiones y conductas. Aprende a detectar los errores de pensamiento más frecuentes, tomar distancia mediante defusión cognitiva y construir interpretaciones más flexibles.