Tu entorno influye en cómo te encuentras. Aprende a reconocer qué relaciones y condiciones te desgastan, cuál es tu parte y qué cambios están a tu alcance.

¿Por qué repites los mismos patrones aunque sepas que te hacen daño? En este artículo descubrirás cómo tus experiencias, creencias y estrategias de protección influyen en tus reacciones actuales y qué puedes hacer para empezar a responder de otra manera.

Los valores personales pueden ayudarte a decidir cómo quieres comportarte en las distintas áreas de tu vida. Aprende a identificarlos, ordenarlos según su importancia y comprobar cuánto están apareciendo en tus decisiones actuales.

Los pensamientos negativos pueden parecer verdades indiscutibles y terminar influyendo en tus emociones, decisiones y conductas. Aprende a detectar los errores de pensamiento más frecuentes, tomar distancia mediante defusión cognitiva y construir interpretaciones más flexibles.

¿Has probado distintas formas de encontrarte mejor, pero acabas volviendo al mismo punto? Te contamos cómo estudiamos lo que mantiene un problema psicológico y cómo decidimos qué trabajar en terapia.